https://www.youtube.com/watch?v=Wrk3wXhCZLA&feature=youtu.be
KOLESTROL NASIL DÜŞÜRÜLÜR
Doymuş yağ, trans yağ gibi sağlıksız yağ kullanımını sınırlandırmak.
Balık gibi omega-3 açısından zengin besinler tüketmek.
Sakatat ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak.
Lif tüketimini artırmak.
Peynir altı suyu proteini almaya çalışmak.
Kilo kontrolü sağlamak varsa fazla kiloları vermek.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder