Yüksek tansiyon, belirtileri

Yüksek tansiyon, belirtileri
Tansiyon yükselmesi baş ağrısı, baş dönmesi, nefes darlığı, kalp çarpıntısı, burun kanaması, göz kanlanması, görüşte bozulma, kulak çınlaması ve geceleri sık idrara çıkma isteğine neden olur. Yükselen tansiyon şu belirtilere neden olabilir: Baş ağrısı ve baş dönmesi Çift görme ve bulanık görme gibi görüşte bozulma Burun kanaması Kalp ritminde düzensizlik Kas titremeleri Nefes darlığı Göğüs ağrısı Kulaklarda uğultu ve çınlama İdrar sıklığında artış Mide bulantısı Kusma Halsizlik ve yorgunluk Kaygılı ve huzursuz hissetme Bacaklarda ödeme bağlı şişlik

TANSİYONU NE DÜŞÜRÜR, NE YEMELİ

https://www.youtube.com/watch?v=4WO2ehJS6Js&feature=youtu.be
TANSİYONU NE DÜŞÜRÜR, NE YEMELİ
Ölçüldüğünde 14’e 9’dan daha yüksek tansiyon çıkması yüksek tansiyon olarak değerlendirilir. Yüksek tansiyon ortaya çıktığında evde uygulanabilecek doğal yöntemlerle tansiyonu düşürmek mümkündür. Tansiyon yükseldiğinde öncelikle soğuk suyla başınızı yıkayabilir, limonlu su ve ayran içebilir, sarımsak tüketebilir, kuşburnu çayı ve kekik suyu kaynatabilir ve ayrıca muz yiyebilirsiniz. Bu besin ve doğal bitki çayları kan basıncını düşürüp yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Tansiyonu düşüren yöntemler şu şekildedir: Tansiyon yükseldiğinde başınızı soğuk suyla yıkamak Yoğurt yemek ya da ayran içmek Limonlu su yudumlamak Sarımsak tüketmek Kuşburnu çayı ve kekik suyu kaynatıp içmek Muz ve turunçgillerden portakal, greyfurt yemek Kudret narı, kereviz suyu ve susam yağı tüketmek Yeşil yapraklı sebzeler yemek Tuz tüketimini azaltmak Tam tahıllı gıdalarla tansiyonu düşürmeye çalışın Potasyum açısından zengin gıdalarla beslenin İşlenmiş gıdalardan uzak durun Sigara ve alkolü bırakın Düzenli bir şekilde egzersiz yapın Uyku düzeninize dikkat edin Stresten uzak durmaya çalışın Kafein tüketimini sınırlandırın Düzenli tansiyon takibi yapın

DÜŞÜK TANSİYONUN, BELİRTİLERİ

https://www.youtube.com/watch?v=um8PafRY8lA&feature=youtu.be
DÜŞÜK TANSİYONUN BELİRTİLERİ
Düşük Tansiyonun Belirtileri Nelerdir?
Baş dönmesi.
Göz kararması
Bayılma.
Mide bulantısı
Fenalık hissi.
Baygınlık hissi.
Terleme.
Hızlı nefes alma.

KOLESTROL NEDİR ?

https://www.youtube.com/watch?v=SNBhnDUQLVM
KOLESTROL NEDİR ?
Kolesterol Nedir?
Kolesterol yağ türü olduğu için suda çözünmez bu yüzden de kanda tek başına dolaşmaz. Karaciğerde üretilen ve lipoprotein adı verilen maddeler kolesterolün kanda taşınarak dokulara dağıtılmasını sağlar.
Kolesterolü taşıyan lipoprotein adını alan bu maddeler iki gruba ayrılır. Ayrılan bu iki grubun da farklı bir görevi vardır. Birisi düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve diğeri yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) olarak adlandırılır. HDL vücutta bulunan kolesterolün dokular ve karaciğer arasında taşınmasını sağlar, LDL ise kolesterolün kanda taşınmasını sağlar.

YÜKSEK KOLESTROL BELİRTİLERİ

https://www.youtube.com/watch?v=BMywD4nV2iI&feature=youtu.be
YÜKSEK KOLESTROL BELİRTİLERİ
Kolesterolün yüksekliğinin anlamanın en iyi yolu kesin tanı yani kan tahlilidir. Sağlık kuruluşlarında verdiğiniz kan sonuçlarıyla kesin bir sonuç alabilirsiniz. Ancak yüksek kolesterolün neden olduğu plaklar yani damarın sertleşmesi durumu söz konusu olduğunda vücutta bazı hasarlara yol açar. Bu hasarların da belirtileri gözlemlenebilir;
Halsizlik ve yorgunluk
Ayak ve bacaklarda ağrı ve uyuşma
Göğüs ağrısı
Baş ağrısı
Solgun cilt görünümü
Cilt lekelenmeleri
Yüzde ve gözde oluşan sarı yağ bezeleri
Deri altında biriken yağlar
Vücudun bazı bölgelerinde morarmaların oluşması
Yaraların iyileşme sürelerinin uzaması
Genetik faktörler
Nefes darlığı
Baş dönmesi yüksek kolesterolün belirtileri arasında sayılabilir.

KOLESTROL NASIL DÜŞÜRÜLÜR

https://www.youtube.com/watch?v=Wrk3wXhCZLA&feature=youtu.be
KOLESTROL NASIL DÜŞÜRÜLÜR
Doymuş yağ, trans yağ gibi sağlıksız yağ kullanımını sınırlandırmak.
Balık gibi omega-3 açısından zengin besinler tüketmek.
Sakatat ve işlenmiş gıdaların tüketimini azaltmak.
Lif tüketimini artırmak.
Peynir altı suyu proteini almaya çalışmak.
Kilo kontrolü sağlamak varsa fazla kiloları vermek.

DİYABET ŞEKER HASTALIĞI NEDİR?

https://www.youtube.com/watch?v=p3g_W-NXuK0
DİYABET ŞEKER HASTALIĞI NEDİR?
Şeker hastalığı ya da diyabet (Diabetes Mellitus) , pankreasın vücut için yeterli miktarda insülin üretememesi ya da ürettiği insülinin vücut tarafından etkili bir şekilde kullanılamaması sonucunda ortaya çıkan, yüksek kan şekeri ile seyreden bir hastalıktır.

Diyabet), şeker hastalığı belirtileri

https://www.youtube.com/watch?v=AtkJpzg6z20
(Diyabet), şeker hastalığı belirtileri
Diyabet (Şeker Hastalığı) belirtileri nelerdir? Diyabet hastalığı, bireylerde kendini üç temel belirti ile gösterir. Bunlar normalden fazla yemek yeme ve doymama hissi, sık idrara çıkma, ağızda kuruluk ve tatlılık hissi ve buna bağlı olarak aşırı su içme isteği olarak sıralanabilir.

Tip 1 şeker hastalığı belirtileri

https://www.youtube.com/watch?v=7-ftRkgS060&feature=youtu.be
Tip 1 şeker hastalığı belirtileri
İştahsızlık, ağız kuruluğu, çok su içme, açlık hissi, çok idrara çıkma, gece idrara çıkma, kilo kaybı, yorgunluk, çabuk yorulma, gece idrara kalkma daha nadir bulanık görme, açıklanamayan kilo kaybı, inatçı infeksiyonlar, tekrarlayan mantar infeksiyonları, kaşıntı başlıca bulgulardır

DİYABET) ŞEKER HASTALIĞININ, ORGANLARA VERDİĞİ ZARARLAR

https://www.youtube.com/watch?v=MyWWShUl0CA
(DİYABET) ŞEKER HASTALIĞININ, ORGANLARA VERDİĞİ ZARARLAR
Diyabette yıllar geçtikçe etkilenen organlara göre değişik sorunlar ortaya çıkabilir. Bu sorunlar şunlardır:
Göz problemleri
Ayak yaraları
Böbrek bozuklukları
Kalp ve damar bozuklukları
Enfeksiyonlara yatkınlık
Cinsel problemler

ŞEKER HASTALIĞINA, İYİ GELEN MEYVELER

https://www.youtube.com/watch?v=t6NXetzoh3w&feature=youtu.be
ŞEKER HASTALIĞINA, İYİ GELEN MEYVELER
Bunun yanında diyabetin önlenmesi için gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Ayrıca, nişasta içeren mısır, patates, bezelye, lif ve c vitamini bakımından zengin böğürtlen, elma, muz, üzüm, kavun ve portakal gibi meyveler kan şekerini dengelemeye yardımcıdır.

ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN BİTKİLER, tarçın, zencefil, çörek otu, zerdeçal, aloe vera, ıspanak

https://www.youtube.com/watch?v=FClxAX8os6Y
ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN BİTKİLER,
tarçın, zencefil, çörek otu, zerdeçal, aloe vera, ıspanak

YOĞURT, ELMA

https://www.youtube.com/shorts/QyXxdK0iBCg
YOĞURT, ELMA
Elma ve yoğurt beslenme programlarımızda ayrı ayrı tükettiğimiz sevilen iki faydalı besindir. Her iki besin de yağ yakıcı özelliklere sahip olduğundan kilo verme konusunda favori diyet şekli olabilir. Mideye ağır gelmeyen ve tok tutan yoğurdu elma ile beraber tüketerek kısa zamanda kilo verebilirsiniz

4 kaşığı kanseri önlüyor

https://www.youtube.com/shorts/QyXxdK0iBCg
4 kaşığı kanseri önlüyor
Yararları nelerdir?
Kan damarlarını temizler.
Hafızayı ilerletir.
Kalp krizlerine karşı kalbi korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Akciğer ve böbrekleri temizller.
Bütün kanser türleri için doğal bir tedavi yöntemidir.
Malzemeler
15 limon
12 diş sarımsak
992 gr bal
397 gr ceviz
396 gr filizlenmiş buğday

DİŞ AĞRISINA SOĞAN, AYAKTA SU İÇME, SAĞLIK BİLGİLERİ

https://www.youtube.com/shorts/tjwSdBcifJk
DİŞ AĞRISINA SOĞAN, AYAKTA SU İÇME, SAĞLIK BİLGİLERİ
Antiseptik ve antimikrobiyal olan soğan enfeksiyona neden olan mikropları öldürerek ağrıyı hafifletir. Bunun için çiğ soğan çiğneyebilir ya da diş üzerine koyabilirsiniz. Karbonat diş ağrısı için en sık kullanılan maddelerden bir tanesidir.

KARIN AĞRISI, ÖKSÜRÜK, ÇAYLARIN FAYDALARI

https://www.youtube.com/shorts/JyACAb80Fbk
KARIN AĞRISI, ÖKSÜRÜK, ÇAYLARIN FAYDALARI
Karın Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler
1) Nane Limon Çayı
2) Rezene Çayı
3) Zencefil Çayı
4) Papatya Çayı
5) Tarçın Çayı

ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN YİYECEKLER, soğan, lahana, zeytinyağı, fasulye, pancar, yoğurt

https://youtu.be/7-2uYe0El50
ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN YİYECEKLER
soğan, lahana, zeytinyağı, enginar, fasulye, pancar, balık eti, yoğurt, brokoli, yulaf ezmesi

ZENCEFİL, SOĞUK ALGINLIĞI, ŞEKER HASTALIĞI, KANSER, KALP HASTALIĞINA İYİ GELİR

https://youtu.be/iJ5_WSeI8W0
ZENCEFİL
Soğuk algınlığı ve gribi tedavi eder

Artrit ağrısını azaltır Karaciğer sağlığının korumasında yardımcı olur 

Astımı hafifletir Bilişsel fonksiyonları geliştirir

 Kanseri önler Kas ağrısını hafifletir

 Adet kramplarını önler 

Diyabeti kontrol eder 

Kalp sağlığını artırır 

Enfeksiyonu önler 

Ciltteki aknelerin tedavisinde yardımcı olur 

Cinsel aktiviteyi artırır

ÇÖREK OTU, KANSER,ASTIM, DİYABET, KOLESTROLE İYİ GELİR

https://www.youtube.com/shorts/VIbF9aKyJgA
Çörek Otu Faydaları
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kan basıncını düşürebilir;
kolesterolü dengeler.
Karaciğer sağlığını destekler.
Astım, alerji ve saman nezlesi semptomlarını hafifletebilir.
Mideyi korur; sindirimi rahatlatır.
Akne ve sivilceli cildi yatıştırır.
Zayıflamaya yardımcıdır.
İltihaplı hastalıklara iyi gelir.
Kan şekerini dengeler.
Kanser riskini düşürür.

Zerdeçalın Faydalarıİltihabı yatıştırır,Kanserin yayılmasını engelleyebilir,Kan şekerini dengeler.

https://www.youtube.com/shorts/7KYATKMRTnw
Zerdeçalın Faydaları
İltihabı yatıştırır; inflamasyonu önler.
Kanserin yayılmasını engelleyebilir.
Kan şekerini dengeler.
Kalp sağlığını destekler; kolesterolü düşürür.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karaciğer işleyişini düzenler.
Şişkinlik, gaz sorunlarını önler; sindirime iyi gelir.
Hafızayı güçlendirir; bilişsel fonksiyonları iyileştirir.
Cilt hücrelerini yeniler; yaşlanmayı geciktirir.
Ağrı kesici etkilidir.
Depresyona iyi gelir.
Antimikrobiyal özelliktedir.
Eklem ağrılarını hafifletir.

Yoğurt, Yemenin, Faydaları Nelerdir?

https://www.youtube.com/watch?v=IBTGpRnh418
Yoğurt, Yemenin, Faydaları Nelerdir?
Eğer günlük beslenme programınızda bir kase yoğurt yer alırsa; listedeki etkileri görebilirsiniz. Listede yer alan yoğurt faydaları okuduğunuzda, öğünlerinizden yoğurdu eksik etmeyeceksiniz
Yoğurt, sindirim sisteminin en masum ve en etkili dostudur. Bağırsaklarınızı rahatlatıcı etkisi ile, metabolizmanızın çalışmasını sağlar.
Araştırmalara göre yoğurdun içinde bulunan proteinler, süt proteinlerine göre daha rahat sindirilmektedir.
Yoğurdun içinde bulunan probiyotikler, bağışıklık sisteminiz için de oldukça yararlıdır.
Yoğurttan alınan kalsiyum, vücut tarafından emilebilen bir yapıya sahiptir. Böylece kemik, kas ve diş sağlığınız korunacaktır.
Gebelikte yoğurdun faydaları anne karnındaki bebeğin gelişimini destekler.Sağlıklı kemiklere sahip olması için; annenin gebelik döneminde yoğurt yemesi gerekir.
Çocukluk döneminde ve emzirme döneminde mutlaka yoğurt tüketimine önem verilmelidir. Kemik erimesinin önüne yoğurt ile geçebilirsiniz. Yoğurtta bulunan kalsiyum kemiklerinizin erimesini büyük oranda önlemektedir.
Yoğurt fosfor kaynağıdır. Vücudunuz için enerji üretimini destekler. DNA ve RNA için büyük önem arz eder. Vitamin açısından güçlü bir besindir.
Mayalanma esnasında B vitaminlerini ve C vitaminini sentezler. İhtiyacınız olan vitaminler, yoğurtta saklıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kemik gelişimini desteklediği için, yapılan araştırmalarda insan ömrünün yoğurt ile daha da uzun olabileceği ifade edilir.
Kolay sindirilen bir besin olduğu için, pek çok mide ve bağırsak hastalığını da ortadan kaldırmaktadır. Sindirim sorunlarını ortadan kaldırmak ve kabızlık gibi problemleri yok etmek için yoğurt iyi bir besin olacaktır. Doğal bir antibiyotiktir.
Yoğurt tükettiğinizde, vücudunuzda yer edinmiş zararlı bakterileri yok edebilirsiniz.
Zehirlenme durumunda, yoğurt Cu ve Fe gibi maddeler ile birleşerek bu maddelerin kana geçmesini önler. Zehirlenmeyi kesmek için zehirlenen kişiye yoğurt verilmektedir.
Düzenli olarak yoğurt tükettiğinizde, kanser riskini en aza indirmiş olursunuz.
Yoğurt radyoaktif maddelerin etkisini ortadan kaldırmada iyi bir besindir.
Yoğurdun en temel faydası, kalsiyum zengini olmasından kolayı kemik sağlığını koruması ve osteoporoz riskini azaltmasıdır.
Bağırsak biyomunu iyileştirebilen ve canlı probiyotik bakteriler içeren yoğurt sindirim sisteminin sağlığını da destekler. Tokluk hissi oluşmasına yardım eden yoğurt diğer yandan diş sağlığını da güçlendirir.
Kalsiyum zengini ve kemik dostu olan yoğurdun faydaları şu şekildedir:Kemikleri güçlendirerek osteoporoz riskini azaltır
Bağırsak mikrobiyomunun dengelenmesine yardımcı olur Faydalı mide bakteYoğurdun rilerini besler, sindirimi iyileştirir
Yoğurt şişkinliği ve gazı azaltır Sindirim sisteminin sağlığını destekler Tokluk hissi oluşmasına yardım eder Protein açısından zengindir
Tip 2 diyabetin önlenmesinde de rol oynar İltihabı azaltır, bağışıklığı güçlendirir
Diş sağlığını korur Kan basıncını düşürür, kalbe iyi gelir Cilt parlaklığını ve elastikiyetini artırır Vajinal enfeksiyonların önüne geçebilir