KALP VE DAMAR HASTALIĞINDAN KURTULMAK İSTİYORSAN KİLO VER
Fazla Kilolar Kalbimizi Yoruyor
Şişmanlık, kalp damar hastalıkları için önemli risk faktörü olup aynı zamanda kalp hastalığına da zemin hazırlayan diyabet ve hipertansiyon için de önemli risk sayılmaktadır. Fazla kiloların verilmesi, kalp hastalıkları oluşma riskini doğrudan etkilemekte ve verilen kilonun miktarı arttıkça da elde edilen sağlıklı yaşama faydası da yükselmektedir.
İDEAL KİLODAN % 50 FAZLA KİLOSU OLANLARIN ÖLÜM ORANI 2 KATTIR
Öngörülen ağırlığın yüzde 10'undan fazla kilosu olanlar şişman kabul edilmektedir. . Ancak İdeal kilolarının yüzde 50'sinden daha kilolu olanlar hastalıklı dediğimiz türde şişmanlar olup bu insanların erken ölme riski şişman olmayanlara göre iki kat daha fazladır. Eğer ağırlık bunu da aşıyorsa, o zaman erken ölüm riski büyük ölçüde artacaktır. İdeal kilolarının iki katı ağırlıkta olanların normal insanlara göre erken ölme olasılıkları on iki kat daha fazla olması kalp sağlığı ve sağlıklı yaşam açısından ne kadar önemli olduğunu ortaya koymaktadır.
Öngörülen ağırlığın yüzde 10'undan fazla kilosu olanlar şişman kabul edilmektedir. . Ancak İdeal kilolarının yüzde 50'sinden daha kilolu olanlar hastalıklı dediğimiz türde şişmanlar olup bu insanların erken ölme riski şişman olmayanlara göre iki kat daha fazladır. Eğer ağırlık bunu da aşıyorsa, o zaman erken ölüm riski büyük ölçüde artacaktır. İdeal kilolarının iki katı ağırlıkta olanların normal insanlara göre erken ölme olasılıkları on iki kat daha fazla olması kalp sağlığı ve sağlıklı yaşam açısından ne kadar önemli olduğunu ortaya koymaktadır.
BEL ÇEVRESİ YAĞLANMA DİYABET,KOLESTROL, YÜKSEK TANSİYON VE KALP HASTALIĞI HABERCİSİDİR
Önemli bir noktada bel çevresindeki yağlanmanın birebir kalp damar hastalığı ile ilişkili olmasıdır. Bunun temelinde insülin direnci yatmakta olup bel çevresi yağlanması; diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliğinin habercisidir, bu kişilerde kalp hastalıkları riskinde belirgin artış söz konusu olmaktadır.
Önemli bir noktada bel çevresindeki yağlanmanın birebir kalp damar hastalığı ile ilişkili olmasıdır. Bunun temelinde insülin direnci yatmakta olup bel çevresi yağlanması; diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol yüksekliğinin habercisidir, bu kişilerde kalp hastalıkları riskinde belirgin artış söz konusu olmaktadır.
5 KİLO BİLE VERMEK DİYABET RİSKİNİ AZALTTIĞI KAN YAĞLARINI AZALTTIĞI İSPATLANMIŞTIR
Kalp hastalıklarına bağlı ölümler dünyada olduğu gibi ülkemizdede açık ara birinci sırada yer almakta olup gerekli önlemleri alınması ve beslenmenin düzenlenmesiyle kalp damar hastalıklarından uzak, kaliteli yaşam sürmek mümkün olmaktadır. Bilimsel araştırmalarda yüzde 5 kilo vermeyle bile yaşam kalitesinin arttığı, diyabet riskinin azaldığı, kan yağlarının profilinin olumlu etkilendiğini ortaya koymaktadır.
Kalp hastalıklarına bağlı ölümler dünyada olduğu gibi ülkemizdede açık ara birinci sırada yer almakta olup gerekli önlemleri alınması ve beslenmenin düzenlenmesiyle kalp damar hastalıklarından uzak, kaliteli yaşam sürmek mümkün olmaktadır. Bilimsel araştırmalarda yüzde 5 kilo vermeyle bile yaşam kalitesinin arttığı, diyabet riskinin azaldığı, kan yağlarının profilinin olumlu etkilendiğini ortaya koymaktadır.
HER FAZLA BİR KİLO YAĞ KILCAL DAMARLARIN UZUNLUĞUNU 1,5 KM ARTTIRMAKTADIR
Şişmanlığın kendisi kalp hastalığı için önemli bir risk oluşturmamakla birlikte ; kalbin bütün o ekstra dokulara kan pompalamak için harcaması gereken güce büyük bir yük getirmektedir. Her fazla bir kilo yağ, kalbin kan pompalaması gereken kılcal damarların uzunluğunu bir-buçuk kilometre daha artırmakta ve kalbi yormaktadır.
Şişmanlığın kendisi kalp hastalığı için önemli bir risk oluşturmamakla birlikte ; kalbin bütün o ekstra dokulara kan pompalamak için harcaması gereken güce büyük bir yük getirmektedir. Her fazla bir kilo yağ, kalbin kan pompalaması gereken kılcal damarların uzunluğunu bir-buçuk kilometre daha artırmakta ve kalbi yormaktadır.
FAZLA KİLO KOLESTROLU 2 KAT TANSİYON VE ŞEKER OLASILIĞI 3 KAT ARTMAKTADIR
Daha önemli ve gözden kaçırılmaması gereken gerçek ; şişmanlığın diğer kardiyak risk faktörlerinin artmasına yol açmasıdır. Fazla kiloluların normal insanlara göre kolesterol düzeyleri iki kat , yüksek kan basıncı ve diyabet hastası olma olasılıkları üç kat daha fazladır. Aynı zamanda, damarlarında pulmoner emboliye yol açan kan pıhtıları oluşması olasılığıda artmaktadır . Bu nedenle kilolu insanlarda herhangi bir ameliyat ya da anjio gibi işlem yapılması durumunda komplikasyonların ortaya çıkma olasılığı dört kat daha fazla olmaktadır.
Vücudumuzdaki fazla kilo; kalbin dolaştırdığı kan miktarının artması yani kalbin üzerine düşen iş yükünün fazlalaşması anlamına gelmekte ve ayrıca vücutta insülin direncine neden olmaktadır. Vücudumuzun buna cevabıda damarların kalınlaşması, tansiyon yükselmesi, çarpıntı ve koroner kalp hastalığı gelişimi olmaktadır. Bunun aksi olarak kalp sağlığı açısından nabız sayımızın ve tansiyonun düşük olması kalbi yormadığı için ömrü uzatmaktadır.
Hayatımız boyunca kalp atış sayımız belli olduğundan ,sağlık açısından kalbimiz ne kadar yavaş atarsa bu limiti o kadar geç, ne kadar hızlı atarsa bu limit o kadar çabuk doldurur. Kilomuzu koruyan sağlıklı beslenme , düzenli yapılan bilinçli spor ve meditasyon kalp atım sayısını azaltmakta ve bu aktiviteler kalbin atımını düzene sokarak kalp sağlığımızı korumakta olup uzun yaşamı bize sunmaktadır
Daha önemli ve gözden kaçırılmaması gereken gerçek ; şişmanlığın diğer kardiyak risk faktörlerinin artmasına yol açmasıdır. Fazla kiloluların normal insanlara göre kolesterol düzeyleri iki kat , yüksek kan basıncı ve diyabet hastası olma olasılıkları üç kat daha fazladır. Aynı zamanda, damarlarında pulmoner emboliye yol açan kan pıhtıları oluşması olasılığıda artmaktadır . Bu nedenle kilolu insanlarda herhangi bir ameliyat ya da anjio gibi işlem yapılması durumunda komplikasyonların ortaya çıkma olasılığı dört kat daha fazla olmaktadır.
Vücudumuzdaki fazla kilo; kalbin dolaştırdığı kan miktarının artması yani kalbin üzerine düşen iş yükünün fazlalaşması anlamına gelmekte ve ayrıca vücutta insülin direncine neden olmaktadır. Vücudumuzun buna cevabıda damarların kalınlaşması, tansiyon yükselmesi, çarpıntı ve koroner kalp hastalığı gelişimi olmaktadır. Bunun aksi olarak kalp sağlığı açısından nabız sayımızın ve tansiyonun düşük olması kalbi yormadığı için ömrü uzatmaktadır.
Hayatımız boyunca kalp atış sayımız belli olduğundan ,sağlık açısından kalbimiz ne kadar yavaş atarsa bu limiti o kadar geç, ne kadar hızlı atarsa bu limit o kadar çabuk doldurur. Kilomuzu koruyan sağlıklı beslenme , düzenli yapılan bilinçli spor ve meditasyon kalp atım sayısını azaltmakta ve bu aktiviteler kalbin atımını düzene sokarak kalp sağlığımızı korumakta olup uzun yaşamı bize sunmaktadır
KİLO VERMEK KALP DAMARLARINI AÇAR
Kilo vermek kalp damarları açar mı?
Evet, açılır... Yaşam tarzınızı ve beslenmenizi değiştirerek kalp damarlarınızı açabilirsiniz. Koroner arter adını verdiğimiz kalbimizi besleyen damarlar kalbin yüzeyinde seyreder
Kilo vermek kalp damarları açar mı?
Evet, açılır... Yaşam tarzınızı ve beslenmenizi değiştirerek kalp damarlarınızı açabilirsiniz. Koroner arter adını verdiğimiz kalbimizi besleyen damarlar kalbin yüzeyinde seyreder
