ZEYTİNİN, FAYDALARI

ZEYTİNİN, FAYDALARI

Vücuttaki kronik inflamasyonu azaltır
Zeytin kemik kaybını önlemeye yardım eder
Ülser ve gastrit gibi mide hastalıklarının gelişmesini önler
Doyurucu özelliği vardır
Bilişsel hastalıkların tedavisine katkı sağlayabilir
Saç ve cilt sağlığını iyileştirir
Göz sağlığını korur
Vücudun enerjisini artırabilir
Güçlü bir E vitamini kaynağıdır
Kalp hastalıkları riskini azaltır
Antikanser etkisi söz konusu olabilir
Zeytin antioksidan bakımından zengindir

YULAFIN, FAYDALARI

YULAFIN, FAYDALARI

Antioksidan açısından oldukça zengin bir besindir.
Kolesterolü düşürme etkisi bulunur.
Sindirim sistemini düzenler.
Tip 2 diyabet için oldukça faydalıdır.
Tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.
Cilt bakımında kullanılır.
Kabızlığa iyi gelir.
Düzenli tüketimi kalp hastalığı riskini azaltır

YER ELMASININ, FAYDALARI

YER ELMASININ, FAYDALARI

Bağırsak fonksiyonunu düzenler.
Kan şekeri kontrolünü sağlar.
Yer elması kan basıncını düzenler.
Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kalp sağlığı için faydalıdır.
Kansere karşı koruyucu etkisi bulunur.
Yer elması hatrı sayılır bir demir kaynağıdır.

YENİ DÜNYANIN, FAYDALARI

YENİ DÜNYANIN, FAYDALARI
Çekirdeğinde idrar artırıcı özellik bulunduğu için böbrek ve mesane taşlarının düşürülmesinde faydalıdır. Böbreklerde oluşan kum ve taşlarının dökülmesine yardım eder.

 B, C vitaminleri; fosfor, potasyum ve kalsiyum gibi mineral maddeler yönünden zengindir.

 Göz ve cilt sağlığı için çok faydası olan bir meyvedir.

YABAN MERSİNİ, FAYDALARI

YABAN MERSİNİ, FAYDALARI

Yapılan çalışmalar yaban mersininin bağışıklığı güçlendirdiğini,
hafızaya iyi geldiğini,
kalp hastalığı riskini azalttığını,
kemik yapısını koruduğunu,
kan basıncının düşürmeye ve
diyabetin yönetilmesine yardım etmesi gibi yararları olduğunu ortaya koymuştur.
Yaban mersini, zengin bir antioksidan kapasitesine sahiptir

VİŞNENİN, FAYDALARI

VİŞNENİN, FAYDALARI

Kas ağrılarını azaltabilir. ...
Uyumayı kolaylaştırır. ...
Gut hastalığı belirtilerini azaltabilir. ...
Nörolojik sağlığı iyileştirebilir

TURBUN, FAYDALARI

TURBUN, FAYDALARI
Kırmızı turpun antioksidan özelliği vardır.
Hücre hasarını önler.
Yaşlanmayı geciktirici etkisi bulunur.
Kolajen oluşumunu destekler.
Diyabet riskinin azaltılmasına imkan sunar.
Kan damarları için faydalıdır.
Cildin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Vücuttaki fazla ısıyı alır

TERENİN, FAYDALARI

TERENİN, FAYDALARI
Öksürüğe ve balgama iyi geldiği için soğuk algınlığı tedavisinde destekleyicidir.

 Bol miktarda lif içerdiği için güçlü bir müshildir.

 Buna bağlı olarak hazımsızlık ve kabızlığa iyi gelir.

 Yüksek oranda demir içerdiği için kansızlığa karşı da fayda sağlar

ŞEFTALİNİN, FAYDALARI

ŞEFTALİNİN, FAYDALARI
Şeftali bol miktarda C vitaminin yanı sıra A ve B vitamini ihtiva etmektedir. 

Magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin şeftali demir ve sodyum açısından da zengindir. Faydalarını sıralayacak olursak; 

Safra kesesi ve karaciğer hareketlerini düzenlemeye yardımcıdır.

ŞALGAMIN, FAYDALARI

ŞALGAMIN, FAYDALARI
Kan şekerini dengeler.Saç dökülmesini azaltır.
Anemiyi azaltmaya yardımcıdır.
Bağırsak problemlerine iyi gelir.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirici özellikleri vardır.
Sindirimi kolaylaştırabilir.
Göz sağlığına iyi gelen özellikleri vardır.
Cilt sağlığı için faydalıdır.

SEMİZOTUNUN, FAYDALARI

SEMİZOTUNUN, FAYDALARI
Kalp damar hastalıkları riskini önler.
Kemikleri güçlendirir.
Halsizlik ve yorgunluğa iyi gelir.
Sinir sistemi sağlığını destekler.
Kolesterolü düşürür.
Mantar ve bakteri oluşumu için koruyucudur.
Mide ülseri gibi gastrointestinal sorunlara yardım eder.
Karaciğer sağlığını destekler.

SARIMSAĞIN, FAYDALARI

SARIMSAĞIN, FAYDALARI

Sarımsak bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı korur
Doğal bir antibiyotiktir
Bakteri, mantar ve parazitleri vücuttan uzak tutar
Vücudu enfeksiyonlara karşı korur
Kolesterol düzeyini düşürmeye yardım eder
Sarımsağın kan basıncını düşürücü etkisi vardır
Kalp hastalıkları riskini azaltır
Alzheimer ve demans gibi hastalıkları önlemeye yardımcıdır
Kemik sağlığını destekler
Serbest radikallere karşı korur
Tansiyonu düşürme etkisi bulunur
Egzersize bağlı kas hasarlarını azaltır
Mesane enfeksiyonlarına karşı etkilidir
Kanser tedavisinde kullanılır
Sarımsak kanser riskini azaltır
Karaciğeri korur
Sarımsak manganez, B6 ve C vitamini yanı sıra selenyum ve lif kaynağıdır

ROKANIN, FAYDALARI

ROKANIN, FAYDALARI
Kalp Sağlığı: Roka, C vitamini, K vitamini ve folat içererek kalp sağlığını destekler.

 Kilo Kontrolü: Düşük kalorili olması ve yüksek lif içermesi, kilo kontrolüne yardımcı olur..

 Göz Sağlığı: A vitamini öncüsü beta-karoten, lutein ve zeaksantin içeriği göz sağlığını artırabilir.

REZENE ÇAYININ, FAYDALARI

REZENE ÇAYININ, FAYDALARI
Mide ve bağırsak sistemi rahatsızlıklarının giderilmesi, 

solunum sistemi hastalıklarının iyileştirilmesi, 

migren gibi baş ağrıların rahatlatılması gibi pek çok farklı amaçla tüketilen rezene çayı, 

günümüzde anne sütü miktarının arttırılması ve 

bebeklerin gaz problemlerinin giderilmesi için de sıklıkla kullanılır.

PORTAKALIN, FAYDALARI

PORTAKALIN, FAYDALARI
Kan basıncını düzenlemeye yardım ederİnflamasyonu azaltır
Doğumsal defektleri önler
Böbrek taşı oluşumunu önler
Hücre hasarını engeller
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Göz sağlığına iyi gelir
Kalp sağlığına fayda sağlar
Demir emilimini arttırarak anem riskini azaltır

PRİNCİN, FAYDALARI

PRİNCİN, FAYDALARI
Buğdaygiller familyasının üyesi olan bu gıda malzemesinin içerisinde ayrıca kalsiyum, protein, fosfor ve demir bulunmaktadır.

 Pirinç içindeki vitaminler ve diğer yararlı değerler;

 kemik gelişimi, hazımsızlık, kanser ile savaş, kan basıncı yönetimi, cilt ve vücut enerjisi için oldukça önemlidir

PIRASANIN, FAYDALARI

PIRASANIN, FAYDALARI
Pırasa içerisinde potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, iyi bir diyet lifi, B6 Vitamini, A Vitamini, C vitamini, K Vitamini ve iyi bir folat kaynağı bulundurur.

 Bu özelliklerinden dolayı bağışıklık sistemi için oldukça önemlidir. 

Pırasa tüketmek, kronik iltihap riskini azaltmada yardımcı olur

PAZININ, FAYDALARI

PAZININ, FAYDALARI
Pazı lif içerdiği için sindirim sisteminin dostu bir yeşil sebzedir. 

Sindirim sisteminin yavaş çalışması, kabızlık problemlerinin yaşanması, gaz ve hazımsızlık gibi kronik sorunların görülmesi yaşamınızı kötü etkiler.

 Pazı, lifli yapısı ve güçlü bileşenleriyle sindirim sistemini destekler, rahatlamaya yardımcı olur.

PATLICANIN, FAYDALARI

PATLICANIN, FAYDALARI
Özellikle C, B1, B2 ve A vitaminleri saç sağlığının yanı sıra hemoroit ve cilt sağlığı konularında fazlasıyla yardımcı olabilir. 

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi noktasında patlıcan sapının faydaları fazlasıyla ön plana çıkar. 

Aynı zamanda lifli içeriği sindirim sisteminizin düzenlenmesine imkân verebilir

PATATESİN, FAYDALARI

PATATESİN, FAYDALARI
Kemik Sağlığı: Patatesteki demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, çinko gibi elementler; kemik yapısının oluşturulması ve kemik sağlığının korunması için fayda sağlayabilir.

 Kalp Sağlığı: Patatesin içinde kalp sağlığı için gerekli olan; lif, potasyum, C vitamini ve B6 vitamini gibi değerli maddeler bulunur