YOĞURT, ELMA

https://www.youtube.com/shorts/QyXxdK0iBCg
YOĞURT, ELMA
Elma ve yoğurt beslenme programlarımızda ayrı ayrı tükettiğimiz sevilen iki faydalı besindir. Her iki besin de yağ yakıcı özelliklere sahip olduğundan kilo verme konusunda favori diyet şekli olabilir. Mideye ağır gelmeyen ve tok tutan yoğurdu elma ile beraber tüketerek kısa zamanda kilo verebilirsiniz

ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN YİYECEKLER, soğan, lahana, zeytinyağı, fasulye, pancar, yoğurt

https://youtu.be/7-2uYe0El50
ŞEKER HASTALARINA, İYİ GELEN YİYECEKLER
soğan, lahana, zeytinyağı, enginar, fasulye, pancar, balık eti, yoğurt, brokoli, yulaf ezmesi

Yoğurt, Yemenin, Faydaları Nelerdir?

https://www.youtube.com/watch?v=IBTGpRnh418
Yoğurt, Yemenin, Faydaları Nelerdir?
Eğer günlük beslenme programınızda bir kase yoğurt yer alırsa; listedeki etkileri görebilirsiniz. Listede yer alan yoğurt faydaları okuduğunuzda, öğünlerinizden yoğurdu eksik etmeyeceksiniz
Yoğurt, sindirim sisteminin en masum ve en etkili dostudur. Bağırsaklarınızı rahatlatıcı etkisi ile, metabolizmanızın çalışmasını sağlar.
Araştırmalara göre yoğurdun içinde bulunan proteinler, süt proteinlerine göre daha rahat sindirilmektedir.
Yoğurdun içinde bulunan probiyotikler, bağışıklık sisteminiz için de oldukça yararlıdır.
Yoğurttan alınan kalsiyum, vücut tarafından emilebilen bir yapıya sahiptir. Böylece kemik, kas ve diş sağlığınız korunacaktır.
Gebelikte yoğurdun faydaları anne karnındaki bebeğin gelişimini destekler.Sağlıklı kemiklere sahip olması için; annenin gebelik döneminde yoğurt yemesi gerekir.
Çocukluk döneminde ve emzirme döneminde mutlaka yoğurt tüketimine önem verilmelidir. Kemik erimesinin önüne yoğurt ile geçebilirsiniz. Yoğurtta bulunan kalsiyum kemiklerinizin erimesini büyük oranda önlemektedir.
Yoğurt fosfor kaynağıdır. Vücudunuz için enerji üretimini destekler. DNA ve RNA için büyük önem arz eder. Vitamin açısından güçlü bir besindir.
Mayalanma esnasında B vitaminlerini ve C vitaminini sentezler. İhtiyacınız olan vitaminler, yoğurtta saklıdır. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kemik gelişimini desteklediği için, yapılan araştırmalarda insan ömrünün yoğurt ile daha da uzun olabileceği ifade edilir.
Kolay sindirilen bir besin olduğu için, pek çok mide ve bağırsak hastalığını da ortadan kaldırmaktadır. Sindirim sorunlarını ortadan kaldırmak ve kabızlık gibi problemleri yok etmek için yoğurt iyi bir besin olacaktır. Doğal bir antibiyotiktir.
Yoğurt tükettiğinizde, vücudunuzda yer edinmiş zararlı bakterileri yok edebilirsiniz.
Zehirlenme durumunda, yoğurt Cu ve Fe gibi maddeler ile birleşerek bu maddelerin kana geçmesini önler. Zehirlenmeyi kesmek için zehirlenen kişiye yoğurt verilmektedir.
Düzenli olarak yoğurt tükettiğinizde, kanser riskini en aza indirmiş olursunuz.
Yoğurt radyoaktif maddelerin etkisini ortadan kaldırmada iyi bir besindir.
Yoğurdun en temel faydası, kalsiyum zengini olmasından kolayı kemik sağlığını koruması ve osteoporoz riskini azaltmasıdır.
Bağırsak biyomunu iyileştirebilen ve canlı probiyotik bakteriler içeren yoğurt sindirim sisteminin sağlığını da destekler. Tokluk hissi oluşmasına yardım eden yoğurt diğer yandan diş sağlığını da güçlendirir.
Kalsiyum zengini ve kemik dostu olan yoğurdun faydaları şu şekildedir:Kemikleri güçlendirerek osteoporoz riskini azaltır
Bağırsak mikrobiyomunun dengelenmesine yardımcı olur Faydalı mide bakteYoğurdun rilerini besler, sindirimi iyileştirir
Yoğurt şişkinliği ve gazı azaltır Sindirim sisteminin sağlığını destekler Tokluk hissi oluşmasına yardım eder Protein açısından zengindir
Tip 2 diyabetin önlenmesinde de rol oynar İltihabı azaltır, bağışıklığı güçlendirir
Diş sağlığını korur Kan basıncını düşürür, kalbe iyi gelir Cilt parlaklığını ve elastikiyetini artırır Vajinal enfeksiyonların önüne geçebilir